HPとMPのケアをしよう。仕事と人生に役立つゲーム思考(2)

健康

前回の記事の続きです。

自分のHPとMPを測定しよう。仕事と人生に役立つゲーム思考(1)
自分のHPとMP、意識したことはありますか?好きなことをしているのに、なぜか疲れている。逆に、健康的な生活をしているのに気分が晴れない。そんな時は、自分のHPとMPを測定して、回復させるために生活を見直してみるといいかもしれません。

リアルな世界に生きるあなたや私にも、
「HP(ヒットポイント)」「MP(マジックポイント)」がある。
自分のステータスは今どうなのか?を知ろう!という話をしました。

この記事では、HPやMPを知った上で、
じゃあどうすれば仕事や人生に活用できるのか?という話をします。

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自分のHPとMPをコントロールしよう

  • HP=体力(からだ・フィジカル)
  • MP=精神力(こころ・メンタル)

だとしたとき、あなたや私の状態は、

  1. HP・MPがどちらも高い
  2. HPは低いが、MPは高い
  3. HPは高いが、MPは低い
  4. HP・MPがどちらも低い

の4パターンに分けられます。

まずは、現在のあなたが、1〜4のどこに当てはまるか?を考えてみてください。

あなたの現在の状態が分かったら、
次は「HPやMPを上げるためにはどうするか?」を考えてみましょう。

HPやMPを上げる方法は2つあります。

  • HP・MPをこまめに回復させる
  • HP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作る

両方からアプローチしていけば、毎日の仕事など、
リアルな世界も切り抜けていくことができます。

次に書いているのは、私が実践している一例です。

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HPとMPをこまめに回復させる

HPを回復する

  • 腹八分で和食を食べる
  • 温かいものを食べる
  • お湯を張ってお風呂に入る、または銭湯に行く
  • 整体やマッサージに行く

キーワードは「身体を休める」「身体に必要以上の負荷をかけない」

MPを回復する

  • 映画やコンサートを観に行く
  • 漫画、本を読む
  • 趣味に没頭する

キーワードは「感情を動かす」「自分の好きなものにお金を使う」
MPの回復方法は、人によって様々です。

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HPとMPの最大値を上げる

HPの最大値を上げる

  • 筋トレやストレッチで体を鍛える
  • ランニングなどの運動をする

キーワードは「体力をつける」。そのままですね。

MPの最大値を上げる

  • やったことのない体験をする
  • 行動する前の不安を認め、「自分はできる」と思って立ち向かう

キーワードは「ストレスに負けない自分を作る」
ストレスは一時的にMPを減らしますが、乗り越えた先で、MPの最大値を増やすことができます。

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HP・MPどちらにも効く万能薬がある

  • HP・MPをこまめに回復させる
  • HP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作る

それぞれ挙げていきましたが、どちらにも効く万能薬があります。

それは「早寝と早起き」です。

深夜に寝てお昼すぎに起きたときの、体のだるさ。
寝不足の翌朝のしんどさ。
あなたも一度は体感したことがあると思います。

今の生活で、あなたは何時に寝ていますか?

試しに、普段の時間より、2時間早く寝てみましょう。
起きるのは2時間前倒しにしてもいいし、いつもより1時間多く寝てもいい。

早起きに慣れていないと、起きるのは辛いかもしれませんが、
日中の行動力に影響が出るのが分かるはずです。

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まとめ

あなたが元気に活動するために、自分のHPとMPをチェックしましょう。

もしHPやMPが減っていたら、先に書いた方法で回復をしてくださいね。
最大HP・MPは、少しずつ増やしていけば、この先の毎日が一層楽しくなりますよ。

そして、万能薬は「早寝と早起き」です!
今日からでもぜひ!実践していってくださいね。

お読みいただき、ありがとうございました!

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