前回の記事の続きです。

リアルな世界に生きるあなたや私にも、
「HP(ヒットポイント)」や「MP(マジックポイント)」がある。
自分のステータスは今どうなのか?を知ろう!という話をしました。
この記事では、HPやMPを知った上で、
じゃあどうすれば仕事や人生に活用できるのか?という話をします。
自分のHPとMPをコントロールしよう
- HP=体力(からだ・フィジカル)
- MP=精神力(こころ・メンタル)
だとしたとき、あなたや私の状態は、
- HP・MPがどちらも高い
- HPは低いが、MPは高い
- HPは高いが、MPは低い
- HP・MPがどちらも低い
の4パターンに分けられます。
まずは、現在のあなたが、1〜4のどこに当てはまるか?を考えてみてください。
あなたの現在の状態が分かったら、
次は「HPやMPを上げるためにはどうするか?」を考えてみましょう。
HPやMPを上げる方法は2つあります。
- HP・MPをこまめに回復させる
- HP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作る
両方からアプローチしていけば、毎日の仕事など、
リアルな世界も切り抜けていくことができます。
次に書いているのは、私が実践している一例です。
HPとMPをこまめに回復させる
HPを回復する
- 腹八分で和食を食べる
- 温かいものを食べる
- お湯を張ってお風呂に入る、または銭湯に行く
- 整体やマッサージに行く
キーワードは「身体を休める」「身体に必要以上の負荷をかけない」。
MPを回復する
- 映画やコンサートを観に行く
- 漫画、本を読む
- 趣味に没頭する
キーワードは「感情を動かす」「自分の好きなものにお金を使う」。
MPの回復方法は、人によって様々です。
HPとMPの最大値を上げる
HPの最大値を上げる
- 筋トレやストレッチで体を鍛える
- ランニングなどの運動をする
キーワードは「体力をつける」。そのままですね。
MPの最大値を上げる
- やったことのない体験をする
- 行動する前の不安を認め、「自分はできる」と思って立ち向かう
キーワードは「ストレスに負けない自分を作る」。
ストレスは一時的にMPを減らしますが、乗り越えた先で、MPの最大値を増やすことができます。
HP・MPどちらにも効く万能薬がある
- HP・MPをこまめに回復させる
- HP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作る
それぞれ挙げていきましたが、どちらにも効く万能薬があります。
それは「早寝と早起き」です。
深夜に寝てお昼すぎに起きたときの、体のだるさ。
寝不足の翌朝のしんどさ。
あなたも一度は体感したことがあると思います。
今の生活で、あなたは何時に寝ていますか?
試しに、普段の時間より、2時間早く寝てみましょう。
起きるのは2時間前倒しにしてもいいし、いつもより1時間多く寝てもいい。
早起きに慣れていないと、起きるのは辛いかもしれませんが、
日中の行動力に影響が出るのが分かるはずです。
まとめ
あなたが元気に活動するために、自分のHPとMPをチェックしましょう。
もしHPやMPが減っていたら、先に書いた方法で回復をしてくださいね。
最大HP・MPは、少しずつ増やしていけば、この先の毎日が一層楽しくなりますよ。
そして、万能薬は「早寝と早起き」です!
今日からでもぜひ!実践していってくださいね。
お読みいただき、ありがとうございました!