HPとMPのケアをしよう。仕事と人生に役立つゲーム思考(2)

こんにちは、ゆう（@yuhlabo）です。

以前書いた記事で、リアルな世界に生きるあなたや私にも、HP（ヒットポイント）やMP（マジックポイント）がある。自分のステータスは今どうなのか？を知ろう！という話をしました。

HPやMPを知った上で、じゃあどうすれば仕事や人生に活用できるのか？と考えていきましょう〜！

自分のHPとMPをコントロールしよう

• HP＝体力（からだ・フィジカル）
• MP＝精神力（こころ・メンタル）

だとしたとき、あなたや私の状態は、次の4パターンに分類されます。

まずは、現在のあなたが、1〜4のどこに当てはまるか？を考えてみてください。

あなたの現在の状態が分かったら、次は「HPやMPを上げるためにはどうするか？」を考えてみましょう。

HPやMPを上げる方法は2つあります。

• HP・MPをこまめに回復させる
• HP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作る

両方からアプローチしていけば、毎日の仕事など、リアルな世界も切り抜けていくことができます。

次に書いているのは、私が実践している一例です。

HPとMPを回復させる方法

HPの回復：体を休める・負荷を軽減する

キーワードは「身体を休める」「身体に必要以上の負荷をかけない」。

• 腹八分で和食を食べる
• 温かいものを食べる
• お湯を張ってお風呂に入る、または銭湯に行く
• 整体やマッサージに行く

以前読んだこちらの本に、だいたいの内容が集約されています。目から鱗の本でした。

MPの回復：五感を働かせる・好きなものにリソースを使う

キーワードは「五感を働かせる」「自分の好きなものにリソース（お金や時間）を使う」。MPの回復方法は人により異なります。

私の場合はもともと趣味が多いので、趣味に打ち込む時間を取ることが多いです。

• 映画やコンサートを観に行く
• マンガや本を読む・ゲームで遊ぶ
• 創作活動に没頭する

HPとMPの最大値を上げる方法

HPの最大値を上げる：体力をつける

キーワードは「体力をつける」。そのままですね。

• 筋トレやストレッチで体を鍛える
• ランニングなどの運動をする

MPの最大値を上げる：ストレスに負けない自分をつくる

キーワードは「ストレスに負けない自分を作る」。ストレスは一時的にMPを減らしますが、乗り越えた先で、MPの最大値を増やすことができます。

• やったことのない体験をする
• 行動する前の不安を認め「自分はできる」と思って立ち向かう

近年では、レジリエンス（心の回復力）としても注目されています。

HP・MPどちらにも効くのは早寝早起き！

• HP・MPをこまめに回復させる
• HP・MPの最大値を上げて、多少HPやMPが減っても平気な自分を作る

それぞれ挙げていきましたが、どちらにも効く万能薬があります。

それは「早寝と早起き」です。

深夜に寝てお昼すぎに起きたときの、体のだるさ。寝不足の翌朝のしんどさ。あなたも一度は体感したことがあると思います。

今の生活で、あなたは何時に寝ていますか？

試しに、普段の時間より、2時間早く寝てみましょう。起きるのは2時間前倒しにしてもいいし、いつもより1時間多く寝てもいい。

早起きに慣れていないと、起きるのは辛いかもしれませんが、日中の行動力に影響が出るのが分かるはずです。

元気に活動するためにHPとMPを上げていこう

あなたが元気に活動するために、自分のHPとMPをチェックしましょう。

もしHPやMPが減っていたら、先に書いた方法で回復をする。最大HP・MPは、少しずつ増やしていけば、この先の毎日が一層楽しくなりますよ。

そして、万能薬は「早寝と早起き」です！今日からでもぜひ実践していってくださいね。

パフォーマンスを上げてもりもりいろんなことをやっていくぞ〜！